DIETA SĂNĂTOASĂ. STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS.
SM îți poate afecta viața în mai multe moduri. Dar, alegând o dietă și un stil de viață mai sănătos, poți schimba acest lucru. După cum atestă experții noștri pacienți cu SM, este important să ai o dietă și un stil de viață sănătos, indiferent dacă ai sau nu SM.
Aici, trecem în revistă anumite planuri de dietă legate de SM și dăm câteva indicații despre alimentele cele mai bune,cele care trebuie evitate și cum să te bucuri de socializare și de nopțile în oraș, în ciuda faptului că ai SM.
Pot să-mi gestionez SM cu o dietă sănătoasă?
Nu există suficiente dovezi pentru a spune că ceea ce mănânci poate ajuta cu certitudine la gestionarea SM, dar o alimentație sănătoasă are beneficii dovedite pentru sănătate. Este o modalitate importantă de a reduce riscurile generale de sănătate și de a te proteja împotriva bolilor, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
De ce este dificil să găsim dovezi pentru legătura dintre SM și alimentație?
Acest lucru se datorează parțial complexității SM și modului în care trebuie efectuate studiile clinice. Este mai dificil să se obțină dovezi imparțiale și exacte despre impactul nutriției asupra bolii decât despre impactul unui medicament.
Deci, care sunt planurile de dietă care pot fi benefice pentru SM?
S-a sugerat că există unele "diete pentru SM" care au efecte benefice asupra SM, dar legătura lor cu beneficiile reale în aceasta afecțiune nu a fost încă dovedita, iar cercetările științifice în acest sens sunt în curs de desfășurare. Aruncă o privire la cele mai recente dovezi de mai jos și convinge-te singur...
Mai jos, vom arunca o privire la cele mai cunoscute planuri de dieta . Scopul este acela de a revizui cele mai recente cercetări clinice cu privire la legăturile lor cu SM până în prezent.
Diete pe bază de plante
Există multe alte planuri de dietă, care pretind că sunt benefice pentru persoanele cu SM. Dar este important să ne amintim că aceste așa-numite "diete pentru SM" nu au fost evaluate direct pentru efectele lor prin studii clinice. Nu există încă dovezi solide că un anumit plan de dietă poate ajuta pacientul cu SM. Înainte de a începe orice plan de dieta, fii informat despre cele mai recente noutăți despre SM și nutriție. Discută cu medicul tău despre un plan de dieta care ar putea fi potrivit pentru tine.
Fără suficiente dovezi clinice, nu putem spune cu certitudine care planuri de dietă ar fi potrivite pentru SM. Dar, știm un lucru: o dietă sănătoasă generală cu exerciții fizice este bună pentru noi toți.
Pentru o viață sănătoasă, conform ghidurilor nutritionale , iată o listă de alimente recomandate și cele pe care trebuie să le eviți.
Consumă:
Limitează sau evită: